腰痛だるさ対策は、高反発マットレスがいい。

yui

6年前

腰痛、肩こり、寝違えなどで安眠できないと、本当にキツイですよね。

まだ愛犬ゆいが、今より随分若かった頃、私は6年ほど立ち仕事をしていて、

腰痛、肩こりで、毎日、毎日体が痛くてすごく辛かったんです。

私は生まれつき、首も腰もストレートで、湾曲していない骨格のため、

座り仕事も、立ち仕事も、寝ている時も、首や腰への負荷を感じます。

24才の時には、ひどいぎっくり腰になり、9日間もほとんど寝たきりで、泣いていました。

その後、ぎっくり腰をぶり返していないのは、

↓下記5つを、気を付けているからです↓

1.　腰に負担をかけないようにする⇒重い段ボール箱などを持ち上げたりしないようにする。

（愛犬ゆいを連れて旅行に行くときは、腰にコルセットを巻いていくことが多いです。4キロ強ありますので。）

2.　ヒールを履かない⇒すべてウェッジソールのブーツや、サンダル、靴に変えました。

3.　荷物を極力、軽くする。

4.　腰に痛みが出たら、早めにコルセットを巻く。

5.　腰を冷やさないようにする！　寒い季節は、腹巻きや、カイロで常に腰を冷やさないようにする。（夏でも、腰回りを露出した服装は、しないです。マシュマロボディなので、滑稽だからでもありますが。）

上記、5つを気を付けただけでも、腰痛はかなり軽減されました。

腰痛で悩まれていて、上記に心当たりがある方は、ぜひ全部気を付けてみてください。

あと、マッサージや整体に行っても、腰はあまり触らせないようにしています。

かなり弱めに、短時間で、押し伸ばしをしてもらう程度にしています。

立ち仕事をしていた頃は、よくマッサージや整体で、腰を重点的に押してもらっていましたが、結果、どこに行ってもむしろ悪化したんですよ！！

ぎっくり腰に一番効いたのは、安静と、自宅に来てもらった、鍼とお灸でした。

腰ではなく、足のくるぶしの近く、かかと寄りに、鍼とお灸を打ってもらったのが、効いたように感じました。
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愛犬ゆいが汚したりすると、寝具はよくベッドごと買い替えるのですが、マットレスと、枕を自分にあったものに変えてから、腰痛がほとんど出なくなり、一緒に寝ている愛犬ゆいも、15才5ヵ月になっても、ヘルニアになっていません。

私と愛犬ゆいの場合なのか、日本人は皆そうなのかは分かりませんが、私と愛犬ゆいには、腰や、頭が沈まない高反発のマットレスが、腰への負担を軽減させてくれました。

私の場合は、高反発マットレスを使ったその日に、わ！こんなに寝やすい！

辛くないなんて！

マットレスが重要だったんだ！と、驚きもう4年くらい使っています。

私が使っているのは、↓エアリーです↓

腰痛や、首や体の痛み、寝づらさ、寝起きの怠さがあって、マットレスや枕に注視されていない方は、

ぜひ、高反発マットレスを要チェックされてください。

今、高反発マットレスで評判がいいのは、腰痛対策マットレス【モットン】です。

《高反発マットレス【モットン】の特徴》

１．自然な寝返りをサポートする反発力

２．体圧分散に優れ、腰への負担を可能な限り軽減

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４．通気性が良く、蒸れにくい

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